Pleinement attentif

Louise Reichler Dominik propose un programme inspiré tout à la fois de la méthode Eline Snel (auteure des livres « Calme et attentif comme une grenouille »; « Proche, mais pas trop ») et du programme MyMind de Susan Bögels (psychothérapeute et professeure à l’Université d’Amsterdam), s’adressant spécifiquement aux enfants (9-12 ans) ou aux adolescents (13-16 ans) souffrant d’un déficit d’attention (TDA-H).

Ce programme comprend 8 séances hebdomadaires d’1h30, destinées à un petit groupe de 4 à 6 enfants / adolescents. Il vise à entraîner la pleine conscience de façon ludique et selon un format adapté aux jeunes. Lors des séances, les enfants / adolescents s’exercent à contrôler volontairement leur attention et à être pleinement attentifs au moment présent, en repérant mieux les sources de distraction. Ils aiguisent leur sens de l’observation, afin de considérer toute expérience avec curiosité, en se détachant de leurs premiers jugements. Ils s’exercent à mieux repérer les signaux du corps liés aux émotions positives mais aussi négatives, comme la colère et le stress, afin de dépasser les automatismes liés à ce type de ressenti. Ils s’entraînent ainsi à différer leurs réactions automatiques et leurs impulsions. Enfin, ils développent leurs capacités d’empathie, et ils apprennent à être bienveillants et à faire preuve de compassion, envers eux-mêmes comme envers les autres.

Des exercices d’entraînement à domicile sont proposés entre les séances, et une participation active des parents est souhaitée afin d’accompagner leurs enfants / adolescents tout au long du programme (lectures, exercices à faire en commun).

Deux groupes auront lieu au printemps 2022, l’un destiné aux 9-12 ans, et l’autre destiné aux 13-16 ans. Le tarif est de 450.- pour la participation à l’ensemble du programme, comprenant une rencontre préalable avec l’enfant / adolescent et son / ses parents, les 8 séances du programme, et le matériel (se renseigner auprès de l’assurance complémentaire concernant les possibilités de prise en charge au cas par cas).

Renseignements et inscriptions auprès de Louise Reichler Dominik au 021/311.48.81 (prière de laisser un message sur le répondeur), ou par email: louise.reichler@psynap6.ch

AMT Instructeur Mindfulness Enfants